منظمة الصحة العالمیة: 81% من المراهقین غیر نشطین بالقدر الکافی

ذکرت منظمة الصحة العالمیة أن النشاط البدنی آخذ فی التناقص فی العدید من الدول، حیث تبلغ نسبة المراهقین غیر النشطین بالقدر الکافی فی سن المدارس نحو 81% على الصعید العالمی، کما بلغت نسبة البالغین غیر النشطین 23%.

ووفقا لخطة العمل العالمیة لمنظمة الصحة العالمیة للوقایة من الأمراض غیر الساریة ومکافحتها 2013-2020، تعتبر قلة النشاط البدنی من عوامل المخاطر الکبیرة للإصابة بالأمراض غیر الساریة من قبیل السکتة الدماغیة والسکری والسرطان، ویعتبر تشجیع الناس على المزید من الحرکة من الاستراتیجیات الرئیسیة للحد من عبء الأمراض غیر الساریة.

وتقدم المنظمة توصیات بشأن الحد الأدنى من النشاط اللازم لجمیع الفئات العمریة لتحسین صحتهم، مشیرة إلى أن القیام ببعض النشاط البدنی أفضل من لا شیء.

ودعت المنظمة الأشخاص غیر النشطین إلى البدء بقدر یسیر من النشاط البدنی، کجزء من نظامهم الیومی المعتاد، ثم زیادة مدته وتواتره وشدته بمرور الوقت. کما یجب على البلدان والمجتمعات أیضا اتخاذ التدابیر اللازمة لإتاحة المزید من الفرص للأفراد لیکونوا نشطین.

وتدعو المنظمة من تتراوح أعمارهم بین الخامسة والسابعة عشرة أن یمارسوا نشاطا بدنیا قویا لمدة ستین دقیقة على الأقل یومیا، مشیرة إلى أن النشاط البدنی لمدة تزید على ستین دقیقة فی الیوم تحقق فوائد صحیة إضافیة.

وتقدم نفس التوصیات الرئیسیة المقدمة للبالغین إلى کبار السن. وینبغی على البالغین الذین تتراوح أعمارهم بین 18 و64 عاما ممارسة 150 دقیقة من النشاط البدنی المکثف بشکل معقول کل أسبوع، أو 75 دقیقة على الأقل من النشاط القوی على مدار الأسبوع أو ما یعادله من خلال الجمع بین النشاط المعتدل والقوی.